Quel semi-marathon choisir pour débuter sur la distance ?

Vous voulez vous lancer sur le semi-marathon et vous vous demandez lequel choisir pour faire vos débuts sur cette belle distance. Le semi-marathon, c’est un peu la porte d’entrée dans le monde de l’endurance, c’est souvent la première vraie « longue distance » pour beaucoup de coureurs et de coureuses. C’est aussi un peu l’étape obligée pour ceux et celles qui aspirent à devenir marathoniens ou marathoniennes. Alors pour une première sur cette distance de 21,097 km, où courir en France ? Quel semi-marathon choisir pour débuter en beauté sur la distance ? Nous vous proposons 5 thèmes très différents de semi-marathon pour faire votre choix : le capital, le spectaculaire, le festif, le mondial, le plus dur. Vous aurez le choix de saisons : le premier a lieu en mars et le dernier en novembre. Et si vous vous prenez au jeu, pourquoi ne pas tous les courir (sauf peut-être le dernier) et dans l’ordre que vous voulez.   

Le capital : semi de Paris, l’un des plus grands d’Europe

Démarrer par le semi-marathon de Paris, c’est tout de suite rentrer dans la cour des grands, avec près de 50.000 participants. C’est l’un des plus grands semi-marathons en Europe.  C’est aussi un parcours très rapide pour établir tout de suite un beau temps de référence même si c’est votre premier semi-marathon. Lors de la dernière édition, 46% des participants découvraient la distance pour la première fois. Vous serez en bonne compagnie pour y faire vos premiers pas ou premières foulées de semi-marathonien ou semi-marathonienne. Le semi de Paris a lieu début mars.

https://www.hokasemideparis.fr/fr

Le spectaculaire : Marseille-Cassis ou semi de la baie du Mont Saint-Michel

Autre monument dans le calendrier des coureurs et coureuses en France : le 20 km de Marseille à Cassis. Oui, ce n’est pas exactement un semi-marathon. Mais il offre un parcours de toute beauté puisqu’il traverse le Parc National des Calanques sur 12 km entre Marseille et Cassis. Plus de 20.000 participants. Une vraie fête populaire. Marseille-Cassis a lieu en octobre.

https://www.marseille-cassis.com/

Autre endroit aussi spectaculaire : la baie du Mont Saint-Michel. Pour découvrir ou redécouvrir un endroit magique, direction la baie du Mont Saint Michel pour courir un semi-marathon dans la baie du célèbre Mont Saint-Michel. Cela vous laissera le temps d’admirer un des grands sites emblématiques en France.  Le semi de la Baie a lieu début mai.

Le festif : semi du Beaujolais ou semi de la Bière

Si c’est plutôt le côté festif qui vous tente et que se déguiser fait partie de vos passe-temps favoris, voilà deux semi-marathons à courir en pirate, en super-héros ou en tutu : le semi du Beaujolais ou le semi de la Bière, suivant vos préférences en termes de ravitaillement et de dégustations même si le Beaujolais ou la Bière, ça passe quand même un peu moins bien que l’eau avec électrolytes. En tout cas, ambiance festive garantie lors de ces deux évènements sportifs. Le semi de la Bière a lieu en juin (à Montbrison dans la Loire) et celui du Beaujolais a lieu en novembre (forcément !).

https://www.marathondubeaujolais.org/courses/semi-marathon-beaujolais/

https://lemarathondelabiere.com/semi-marathon/

Le mondial : semi du Lion

Le semi du Lion se déroule entre Montbéliard et Belfort, plus exactement entre le Château de Montbéliard et le célèbre Lion de Belfort. Deux choses à savoir sur ce semi : son parcours était celui des championnats du monde de semi-marathon en 1995 et le record de l’épreuve a été établi par Kelvin Kiptum en 2019 en 59 min 53. Kevin Keptum a aussi couru le marathon de Chicago en octobre 2023 en 2 h 00 min 35 sec, établissant ce jour-là le record du monde officiel de la distance. Le semi du Lion a lieu en septembre.

https://www.lelion.org/

Le plus dur : semi du mont Ventoux

Difficile de s’imaginer courir son premier semi-marathon au mont Ventoux. Je ne conseille pas de le mettre en haut de la liste, mais il en faut pour tous les goûts. Une course faite pour ceux ou celles qui veulent absolument dépasser ou découvrir leurs limites, les masochistes ou les très sportifs ou sportives (et très légers ou légères).  Avec ces 21,6 km, la distance à courir est en fait un peu plus longue que la distance officielle d’un semi, mais ce sont surtout les 1600 mètres de dénivelé positif qui sont redoutables. Le mont Ventoux, c’est un monument du sport et une montagne majestueuse culminant à plus de 1900 mètres. Il est déjà difficile à grimper en vélo avec des pentes moyennes à 7,5% et allant jusqu’à 11,5%, alors en courant, c’est extrêmement dur. Le semi du mont Ventoux a lieu en juillet.

https://www.semi-montventoux.com/

Pour votre premier semi-marathon, vous avez maintenant l’embarras du choix suivant vos envies et vos objectifs. À vous de choisir et de partir à l’assaut de ces fameux 21 km.