Je cours, donc je suis
La question du créneau idéal se pose toujours pour planifier les séances d’entrainement que ce soit en running ou trail running surtout pendant la semaine. Est-ce qu’il est préférable de courir le ...
Per saperne di piùComment se préparer mentalement pour un marathon ?
Seules 3 ou 4 personnes sur 100 vont courir un marathon au moins une fois dans leur vie. Vouloir courir un marathon et se préparer pour le faire, c’est donc faire preuve d’une détermination assez ...
Per saperne di piùComment bien préparer et gérer la Saintélyon ?
La SaintéLyon est une course à la fois mythique et atypique. Elle se court de nuit vers la fin de l'automne dans des conditions souvent froides, voire glaciales et potentiellement pluvieuses, boueu...
Per saperne di piùComment améliorer son temps sur semi-marathon ?
Finir un semi-marathon est une belle performance. Améliorer son temps sur semi-marathon pour ceux et celles qui en ont déjà couru un ou plusieurs, c’est encore plus difficile. Ça demande une prépa...
Per saperne di piùComment perdre du poids ou maintenir son poids de forme grâce à la course à pied ?
La course à pied est un excellent exercice cardiovasculaire. Elle permet d’accélérer le rythme cardiaque et de le maintenir à un niveau élevé. C’est aussi un exercice aérobie, qui vient stimuler n...
Per saperne di piùComment réduire notre impact environnemental et la dissémination de micro-plastiques ?
Pour limiter l’impact environnemental de l’utilisation de fibres synthétiques comme le polyester ou le polyamide et au-delà de l’ensemble des étapes de la vie d’un vêtement sportif comme ceux que n...
Per saperne di piùComment éviter les courbatures ?
Les courbatures font partie de l’expérience de tout sportif. Dès que nous sollicitons assez fortement nos muscles pendant un exercice sportif comme la course à pied, il y a de grandes chances que d...
Per saperne di piùComment améliorer sa technique de course pour être plus efficace ?
Avoir une bonne technique de course, c’est gagner en efficacité et c’est courir plus vite sans dépenser plus d’énergie, peut-être même moins tout en repoussant l’arrivée de la fatigue et en réduisa...
Per saperne di piùComment rester motivé(e) pour courir sur le long terme ?
La course à pied, c’est le sport accessible par excellence. On peut courir près de chez soi ou en voyage, par toutes les saisons, seul(e) ou en groupe. Un short, un T-shirt, des chaussures et c’es...
Per saperne di piùL’histoire du Marathon aux Jeux Olympiques
2024 est une année olympique et une des épreuves les plus mythiques qui se déroulent pendant les Jeux Olympiques reste le marathon. C’est d’ailleurs la dernière épreuve en athlétisme et elle a lieu...
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