Ich renne, also bin ich

Plan d'entrainement en 6 semaines pour courir un semi-marathon en moins de 2h

Plan d'entrainement en 6 semaines pour courir un semi-marathon en moins de 2h avec 3 sessions minimum par semaine et une session supplémentaire en option. Ce programme est pour les coureurs ou cour...

Les accessoires indispensables pour courir l’été

L’été, les coureurs doivent se protéger de la chaleur et du soleil dont les rayons sont particulièrement intenses à cette période de l’année et porter une attention encore plus importante à l’hydra...

Les meilleurs spots pour courir dans le sud - entre Marseille et Nice.

Quels sont les meilleurs spots pour courir dans le sud pendant vos vacances entre Nice et Marseille ? La liste est infinie tant la région PACA regorge d’endroits sublimes entre terre et mer ou dans...

Welchen Halbmarathon sollten Sie für den Einstieg in die Distanz wählen?

Sie möchten einen Halbmarathon laufen und fragen sich, welchen Sie für Ihr Debüt auf dieser langen Distanz wählen sollen? Der Halbmarathon ist so etwas wie das Tor zur Welt des Ausdauersports, für ...

Soll ich einen Stresstest machen?

Laufen ist eine körperliche Betätigung, die das Herz-Kreislauf-System beansprucht und viele gesundheitliche Vorteile bietet, wie z. B. die Stärkung des Herzmuskels, die Aufrechterhaltung eines ges...

Wie kann ich nach einer Verletzung wieder mit dem Laufen beginnen?

Jeder Läufer ist früher oder später einem Verletzungsrisiko ausgesetzt, sei es durch einen Sturz, eine falsche Bewegung beim Laufen oder im Alltag, durch Ermüdung oder sogar bei der Ausübung einer...

Was ist Laufen und Trailrunning?

Heutzutage gibt es zwei wichtige Laufsportarten: Laufen und Trailrunning. Laufen ist eine eher traditionelle Sportart, die grundlegende Laufsportart, während Trailrunning eine weniger alte Sportar...

Zehn Fehler, die Sie beim Laufen vermeiden sollten

Wie vermeidet man die häufigsten Lauffehler? Diese Frage lässt sich leicht beantworten, wenn man fast alle schon selbst gemacht hat (mea culpa). Aus Solidarität müssen wir auch anderen Läufern hel...

Was ist Gravel Running?

Wenn Sie schon einmal von Gravel Running gehört haben, fragen Sie sich vielleicht, was das ist? Und wenn Sie noch nie davon gehört haben, sind Sie vielleicht neugierig und möchten mehr über diese ...

Wie rüstet man sich leicht fürs Trailrunning aus?

Trailrunning bedeutet, sich auf ein Abenteuer in der freien Natur zu begeben, das je nach zurückgelegter Distanz oft mehrere Stunden dauert und bei dem man manchmal beachtliche Höhenunterschiede b...