Ich renne, also bin ich

Wie fange ich mit dem Trailrunning an?

Der Wechsel vom Laufen zum Trailrunning ist ein bisschen wie eine Flucht aus der Stadt und den Straßen auf Wege und Pfade. Laufend erkundet man die umgebende Natur, von kleinen bis großen Wäldern ...

Laufen als Frau

Die Zahl der Läuferinnen wächst – eine großartige Nachricht für den Laufsport und das Trailrunning. Dieser Artikel über das Laufen von Frauen ist eine Gelegenheit, alle Läuferinnen zu feiern und i...

Laufen Sie, um besser zu leben

Wir leben in einer Zeit, in der die vorherrschenden Nachrichten beunruhigend und beunruhigend sind, die Atmosphäre angespannt und verkrampft, und die Zukunft ungewiss und riskant erscheint. Und ...

Warum morgens laufen?

Bei der Planung von Trainingseinheiten, egal ob Laufen oder Trailrunning, stellt sich vor allem unter der Woche immer die Frage nach dem idealen Zeitfenster. Ist es besser, früh morgens, zwischen ...

Wie können Sie Ihre Halbmarathonzeit verbessern?

Einen Halbmarathon zu beenden ist eine großartige Leistung. Noch schwieriger ist es, die Zeit eines Halbmarathons für diejenigen zu verbessern, die bereits einen oder mehrere gelaufen sind. Es b...

Wie kann man durch Laufen abnehmen oder ein gesundes Gewicht halten?

Laufen ist eine ausgezeichnete Herz-Kreislauf-Übung. Es hilft, die Herzfrequenz zu beschleunigen und auf einem hohen Niveau zu halten. Es ist auch eine Aerobic-Übung, die unser Atmungssystem sti...

Wie kann man Gliederschmerzen vermeiden?

Schmerzen gehören zum Alltag jedes Sportlers. Sobald wir unsere Muskulatur bei einer sportlichen Betätigung wie dem Laufen stark genug beanspruchen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass nach kurz...

Wie können Sie Ihre Lauftechnik verbessern, um effizienter zu sein?

Eine gute Lauftechnik bedeutet, die Effizienz zu steigern und schneller zu laufen, ohne mehr oder vielleicht sogar weniger Energie zu verbrauchen, während gleichzeitig das Einsetzen von Ermüdung v...

Wie bleibe ich langfristig zum Laufen motiviert?

Laufen ist der zugängliche Sport schlechthin. Sie können in der Nähe Ihres Zuhauses oder auf Reisen laufen, zu jeder Jahreszeit, alleine oder in der Gruppe. Shorts, ein T-Shirt, Schuhe und los geh...

Wie spendet man bei großer Hitze Feuchtigkeit?

Wenn der Sommer da ist und das heiße Wetter naht, erfordert die Ausübung einer Sportart wie Laufen oder Trailrunning eine Anpassung Ihres Trainings und vor allem ein gutes Management Ihrer Flüss...