Ich renne, also bin ich

Le guide pour préparer la Saintélyon

La Saintélyon est la doyenne des trails nocturnes en France. Départ à minuit de Saint-Étienne, ballet de frontales dans la nuit, boue ou neige selon les années, puis lever du jour et arrivée en vil...

Quels vêtements privilégier pour courir à la mi-saison ?

Lorsque l'été est derrière nous et que l'automne arrive, le temps change et il est temps d'adapter son équipement. C'est une saison qui hésite entre chaud et froid, temps sec ou temps humide, avec ...

Conseils d'un coureur élite pour réussir son 100K

Prendre le départ d'un 100 km, c'est à coup sûr s'engager pour de longues heures d'effort, de doutes parfois et de belles surprises. Pour vous aider à préparer et à aborder cette distance sereineme...

Comment préparer un trail automnal ?

L’automne est une très belle saison pour le trail, surtout avec les couleurs changeantes des forêts. Mais l’automne, cela veut aussi dire que les conditions changent et qu’il faut bien sûr s’y adap...

Semi, marathon ou trail: quel défi choisir cette saison ?

Lorsqu’une nouvelle saison démarre, une question clé peut être de choisir le type de format de course que vous voulez préparer dans les mois à venir. Mais comment choisir le format de course qui vo...

Trail en été: l'équipement indispensable pour partir en montagne

L'été est la saison reine pour les amateurs de trail, surtout en montagne. Les journées sont longues, les paysages magnifiques et les conditions permettent souvent d'explorer des parcours plus tech...

Comment adapter son allure quand il fait chaud ?

Avec les chaleurs qui s’installent, continuer à s’entraîner demande de s’adapter. Courir sous la chaleur n’est pas seulement une question de confort : il y a aussi, et surtout, une dimension physio...

Top 5 des trails dans les Alpes

Les Alpes ne sont pas à court de merveilles pour partir randonner ou courir en pleine nature dans un environnement montagnard, sauvage et d’une grande beauté. Alors comment choisir sa destination p...

Objectif premier marathon: le guide complet

Se lancer dans la préparation d’un premier marathon, c’est le début d’un véritable défi sportif et aussi un peu un saut dans l’inconnu. Cela peut être intimidant. La perspective de longs mois d’ent...

Comment éviter les irritations entre les cuisses en courant ?

En course à pied que ce soit sur route ou en trail, la répétition de frottements entre les cuisses peut générer des irritations, voire une forme de brûlure à la longue qui peut être très douloureus...