Je cours, donc je suis
Comment éviter les blessures fréquentes en course à pied ?
Pourquoi les blessures sont fréquentes en course à pied ? Les blessures en course à pied empêchent trop souvent les coureurs de pratiquer leur sport favori. Pourtant, la majorité des blessures cour...
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Comment bien s’équiper pour courir dans le froid ?
Quand les températures baissent et que le froid s’installe, courir en extérieur demande des précautions et un équipement adapté pour s’aventurer dehors. Voici quelques conseils pour partir avec le ...
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5 conseils pour garder la motivation pour courir en automne
Les températures chutent, les jours raccourcissent… et la motivation aussi ? Rien d’étonnant. Quand la lumière se fait rare et que le vent ou la pluie s’invitent, il devient plus difficile de chaus...
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4 échauffements clés avant de courir
L’échauffement avant la course, c’est un petit rituel à adopter pour bien préparer son corps et limiter le risque de blessure comme une petite déchirure par exemple. La définition d’échauffement es...
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Pourquoi les séances de fractionné sont importantes pour progresser ?
En course à pied, les séances de fractionné sont les séances que l’on redoute un peu, parce qu’elles sont exigeantes, parce qu’elles piquent. Elles sont néanmoins indispensables pour progresser, qu...
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Comment progresser en course à pied grâce à l‘endurance fondamentale ?
L’endurance fondamentale, c’est la base, le socle sur lequel toute progression en course à pied doit être construite. Courir la majorité du temps en entrainement à un rythme correspondant à votre e...
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Les accessoires indispensables pour courir l’été
L’été, les coureurs doivent se protéger de la chaleur et du soleil dont les rayons sont particulièrement intenses à cette période de l’année et porter une attention encore plus importante à l’hydra...
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Les meilleurs spots pour courir dans le sud - entre Marseille et Nice.
Quels sont les meilleurs spots pour courir dans le sud pendant vos vacances entre Nice et Marseille ? La liste est infinie tant la région PACA regorge d’endroits sublimes entre terre et mer ou dans...
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Faut-il faire un test d’effort ?
La course à pied est un exercice physique qui sollicite le système cardio-vasculaire et a de nombreux bénéfices pour la santé tels que le renforcement du muscle cardiaque, le maintien d’un poids de...
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Comment reprendre la course après une blessure ?
Pour tous les runners, le risque de se blesser à un moment ou à un autre existe, que la blessure soit liée à une chute ou un faux-mouvement en course ou dans la vie de tous les jours, à un niveau d...
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