Je cours, donc je suis

Qu’est-ce que le Gravel Running ?

Si vous avez déjà entendu parler du Gravel Running, vous vous demandez peut-être de quoi il s’agit ? Et si vous n’en avez jamais entendu parler, vous êtes peut-être curieux(se) d’en apprendre un pe...

Comment s’équiper léger en trail running ?

Pratiquer le trail running, cela veut dire partir à l’aventure en pleine nature souvent pendant plusieurs heures suivant la distance parcourue et s’attaquer parfois à de sacrés dénivelés. Ce sont d...

Calendrier du Top 15 des courses de trail en France

Pour celles et ceux qui rêvent de pouvoir courir en pleine nature toute l’année et de découvrir au passage de magnifiques régions et leurs paysages, nous avons concocté un calendrier de courses de ...

TOP 5 des parcours de trail à Lyon et aux alentours

Pour ceux qui habitent à Lyon ou dans les environs ou pour ceux qui viennent visiter la région lyonnaise, où trouver des parcours de trail à proximité de la capitale des Gaules ? Bonne nouvelle, vo...

Comment progresser en montée en trail running ?

Le trail running, c’est l’accès à la nature par excellence. Les parcours en trail running invitent à partir à l’aventure en forêt ou aux bords d’une rivière et le trail running prend tout son sens ...

Comment reprendre l’entrainement après un marathon ?

Finir un marathon est une performance sportive et mentale unique qui demande beaucoup de discipline et de préparation. Le jour J, le marathon a demandé un effort physique qui sort de l’ordinaire. L...

Comment bien récupérer d’un marathon?

Que faire pour récupérer au mieux d’un marathon ? Voici quelques conseils dans l’ordre chronologique de la première minute après la ligne d’arrivée jusqu’à un mois après le marathon.

Marathon de Paris: parcours et conseils

Le marathon de Paris, c’est l’un des plus grands marathons au monde, dans le Top 5 en nombre de participants. Même si le parcours est unique et ressemble à une visite privilégiée de Paris en couran...

L’affûtage : la clé finale d’un marathon réussi

L’affûtage est une phase essentielle de la préparation marathon. C’est le moment où l’on optimise ses capacités physiques et mentales pour être au sommet de sa forme le jour J. Une bonne gestion de...

Comment bien débuter en trail ?

Passer du running au trail running, c’est un peu comme s’évader en dehors de la ville et des routes vers les chemins, les sentiers à la découverte en courant de la nature environnante, des petites ...