Je cours, donc je suis

Objectif premier marathon: le guide complet

Se lancer dans la préparation d’un premier marathon, c’est le début d’un véritable défi sportif et aussi un peu un saut dans l’inconnu. Cela peut être intimidant. La perspective de longs mois d’ent...

S’entraîner pour un premier semi-marathon : le guide complet

Courir un semi-marathon, c’est la porte d’entrée vers l’endurance en course à pied, à mi-chemin entre le 10 km et le marathon.  C’est un objectif à la fois accessible et ambitieux. Courir 21,0975 k...

5 conseils pour le marathon de Paris

Courir le marathon de Paris est une expérience inoubliable pour tout coureur. Parcourir 42 kilomètres et 195 mètres reste un exploit physique et mental, et le faire dans un environnement aussi uniq...

L'équipement indispensable pour un marathon ?

Courir un marathon, c’est un moment magique dans la vie d’une coureuse ou d’un coureur. Que ce soit votre premier, votre deuxième ou votre dixième marathon, cela reste à la fois une grande aventure...

Les allures cibles pour le 10K, le semi-marathon et le marathon

L’allure au kilomètre, c’est le repère clé pour mesurer sa progression en course à pied, en particulier sur les 3 distances clés que sont le 10K, le semi-marathon et le marathon. Alors en fonction ...

Plan d'entrainement en 6 semaines pour courir un semi-marathon en moins de 2h

Plan d'entrainement en 6 semaines pour courir un semi-marathon en moins de 2h avec 3 sessions minimum par semaine et une session supplémentaire en option. Ce programme est pour les coureurs ou cour...

Quel semi-marathon choisir pour débuter sur la distance ?

Vous voulez vous lancer sur le semi-marathon et vous vous demandez lequel choisir pour faire vos débuts sur cette belle distance. Le semi-marathon, c’est un peu la porte d’entrée dans le monde de l...

Comment reprendre l’entrainement après un marathon ?

Finir un marathon est une performance sportive et mentale unique qui demande beaucoup de discipline et de préparation. Le jour J, le marathon a demandé un effort physique qui sort de l’ordinaire. L...

Comment bien récupérer d’un marathon?

Que faire pour récupérer au mieux d’un marathon ? Voici quelques conseils dans l’ordre chronologique de la première minute après la ligne d’arrivée jusqu’à un mois après le marathon.

Marathon de Paris: parcours et conseils

Le marathon de Paris, c’est l’un des plus grands marathons au monde, dans le Top 5 en nombre de participants. Même si le parcours est unique et ressemble à une visite privilégiée de Paris en couran...