Je cours, donc je suis
Comment bien récupérer après une sortie longue ?
Lorsque vous préparez un semi-marathon ou un marathon, la sortie longue hebdomadaire sera un passage obligé pour habituer le corps à enchainer les kilomètres. Pour un semi-marathon, la distance pou...
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6 marathons en Europe pour réaliser une performance
Si vous cherchez à établir un record personnel ou à réaliser une de vos meilleures performances sur marathon, choisir la bonne destination fait partie du cocktail gagnant au-delà d’une préparation ...
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10 conseils pour préparer plusieurs jours d’itinérance en trail-rando
Partir en itinérance et en autonomie sur plusieurs jours en trail-rando et en pleine nature, cela demande un peu de préparation. L’itinérance, c’est comme être nomade l’espace de quelques jours en ...
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3 marathons à courir au moins une fois en Europe
Courir un marathon dans une ville à l’étranger, surtout dans une ville qu’on ne connait pas ou très peu, c’est l’occasion à la fois de se lancer un défi sportif d’envergure et de découvrir une vill...
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5 choses à savoir avant de s’entraîner pour un marathon
Décider de s’entraîner pour un marathon ne peut pas être une décision prise à la légère. Le marathon est une épreuve exigeante qui va pousser votre corps et votre mental dans ses retranchements. Po...
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Quels sont les bienfaits de la course à pied ?
Si vous courez et marchez déjà régulièrement, cet article ne devrait que renforcer votre motivation pour continuer votre pratique régulière de la course à pied ou de la marche. Si vous ne pratiquez...
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3 Marathons à courir au moins une fois en France
Si vous recherchez des idées de Marathons et de villes à découvrir en courant en France, voici trois Marathons très différents qui valent le voyage comme dirait le guide Michelin. Ce sont trois Mar...
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5 sports complémentaires à la course à pied
Pour continuer à pratiquer et à profiter de la course à pied le plus longtemps possible, un conseil clé est de pratiquer régulièrement un ou plusieurs sports complémentaires à la course à pied. Nou...
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Pourquoi l’allure fondamentale est-elle clé pour progresser en course à pied?
En course à pied comme dans tout autre sport d’endurance, l’allure fondamentale est un peu la base ou le socle sur lequel nous pouvons construire nos entrainements et mesurer notre progression. El...
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Pourquoi faire des séances de fractionné ?
Les séances de fractionné ou HIT en anglais (High Intensity Training) sont indispensables pour progresser en course à pied. Il s’agit de séances d’entrainement par intervalles avec des efforts int...
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