Je cours, donc je suis
Pourquoi l’allure fondamentale est-elle clé pour progresser en course à pied?
En course à pied comme dans tout autre sport d’endurance, l’allure fondamentale est un peu la base ou le socle sur lequel nous pouvons construire nos entrainements et mesurer notre progression. El...
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Pourquoi faire des séances de fractionné ?
Les séances de fractionné ou HIT en anglais (High Intensity Training) sont indispensables pour progresser en course à pied. Il s’agit de séances d’entrainement par intervalles avec des efforts int...
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Comment s’entraîner pour un (premier) semi-marathon ?
Le semi-marathon, c’est la porte d’entrée dans le monde de l’endurance en course à pied. Pour bien préparer un semi-marathon, surtout si c’est le premier, voici 10 conseils clés...
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Les marathoniens, ces héros ordinaires
Ce qui force le respect, c'est ce mélange d’humilité, de discipline, de capacité à se dépasser, à endurer et à ne pas abandonner même quand c’est difficile. C’est pour ça que les marathoniens et ma...
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La grande traversée des États-Unis du sud au nord - épisode 3
Après avoir traversé le Colorado, Pierre-Loïc arrive dans un troisième État, celui du Wyoming. Quand il quitte le Colorado, il a déjà parcouru la moitié de la CDT, soit environ 1500 miles ou 2400 k...
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Comment améliorer son endurance en course à pied ?
L’endurance, c’est notre capacité grâce aux effets bénéfiques de l’entraînement de résister de mieux en mieux à la fatigue lorsque nous produisons un effort physique dans la durée. À noter que cett...
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Comment éviter les blessures en course à pied ?
Une des plus grandes frustrations pour tout coureur à pied, c’est de se blesser. La blessure quand elle arrive nous prive d’un coup de notre pratique sportive favorite et de l’équilibre qu’elle nou...
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La grande traversée des États-Unis du sud au nord - épisode 2
Dans ce deuxième épisode, nous retrouvons Pierre-Loïc à la frontière entre le Nouveau-Mexique et le Colorado. Pierre-Loïc vient de traverser le Nouveau-Mexique pendant 25 jours. Après être passé da...
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Top 5 des Trail-Randos en Auvergne–Rhône-Alpes
La région Auvergne–Rhône-Alpes (AURA) est un véritable petit paradis pour les amateurs de trail et de randonnée. Si vous êtes un passionné de trail-rando comme nous le sommes chez EDELI et que vous...
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