I run, therefore I am

Comment améliorer sa technique de course pour être plus efficace ?

Avoir une bonne technique de course, c’est gagner en efficacité et c’est courir plus vite sans dépenser plus d’énergie, peut-être même moins tout en repoussant l’arrivée de la fatigue et en réduisa...

Comment rester motivé(e) pour courir sur le long terme ?

La course à pied, c’est le sport accessible par excellence.  On peut courir près de chez soi ou en voyage, par toutes les saisons, seul(e) ou en groupe. Un short, un T-shirt, des chaussures et c’es...

Comment s’hydrater par forte chaleur ?

Quand l’été est là et que les fortes chaleurs s’annoncent, pratiquer un sport comme le running ou le trail running demande à adapter sa pratique et surtout à bien gérer son hydratation. L’hydratat...

Comment adapter son entrainement pendant les vacances ?

Les vacances, ça rime avec temps libre, de bons moments entre amis et en famille et des voyages pour visiter et découvrir de nouveaux endroits, de nouvelles cultures. Mais si vous avez prévu une co...

Comment adapter son entrainement par forte chaleur

L’été est très propice pour la course à pied parce que les jours sont plus longs et parce que c’est aussi une période de vacances. Il y a plus de temps et d’opportunités pour aller courir, seul ou ...

Comment bien récupérer après une sortie longue ?

Lorsque vous préparez un semi-marathon ou un marathon, la sortie longue hebdomadaire sera un passage obligé pour habituer le corps à enchainer les kilomètres. Pour un semi-marathon, la distance pou...

What are the benefits of running?

If you're already a regular runner or hiker, this article should only strengthen your motivation to continue running or hiking regularly. If you don't run or hike regularly, read this article and I...

5 sports that complement running perfectly

To continue to practise and enjoy running for as long as possible, one key piece of advice is to regularly practise one or more sports that complement running.We recommend a choice of 5 different s...

Why is the fundamental endurance pace key to progress in running?

In running, as in any other endurance sport, the fundamental endurance pace is the basis on which we can build our training and measure our progress. It's also the pace at which we need to run mos...

Why do interval or high intensity training sessions?

High Intensity Training (HIT) sessions are essential if you want to make progress in running. These are interval training sessions involving repeated intense efforts.