Je cours, donc je suis

3 jours d’itinérance autour de la vallée de la Cèze

Trois jours d’itinérance au sud de la France entre l’Ardèche et le Gard autour de la vallée de la Cèze, ce sont trois jours d’aventure, de découverte d’une nature encore sauvage et d’un parcours de...

Comment adapter son entrainement par forte chaleur

L’été est très propice pour la course à pied parce que les jours sont plus longs et parce que c’est aussi une période de vacances. Il y a plus de temps et d’opportunités pour aller courir, seul ou ...

Comment bien récupérer après une sortie longue ?

Lorsque vous préparez un semi-marathon ou un marathon, la sortie longue hebdomadaire sera un passage obligé pour habituer le corps à enchainer les kilomètres. Pour un semi-marathon, la distance pou...

6 marathons en Europe pour réaliser une performance

Si vous cherchez à établir un record personnel ou à réaliser une de vos meilleures performances sur marathon, choisir la bonne destination fait partie du cocktail gagnant au-delà d’une préparation ...

10 conseils pour préparer plusieurs jours d’itinérance en trail-rando

Partir en itinérance et en autonomie sur plusieurs jours en trail-rando et en pleine nature, cela demande un peu de préparation. L’itinérance, c’est comme être nomade l’espace de quelques jours en ...

3 marathons à courir au moins une fois en Europe

Courir un marathon dans une ville à l’étranger, surtout dans une ville qu’on ne connait pas ou très peu, c’est l’occasion à la fois de se lancer un défi sportif d’envergure et de découvrir une vill...

5 choses à savoir avant de s’entraîner pour un marathon

Décider de s’entraîner pour un marathon ne peut pas être une décision prise à la légère. Le marathon est une épreuve exigeante qui va pousser votre corps et votre mental dans ses retranchements. Po...

Quels sont les bienfaits de la course à pied ?

Si vous courez et marchez déjà régulièrement, cet article ne devrait que renforcer votre motivation pour continuer votre pratique régulière de la course à pied ou de la marche. Si vous ne pratiquez...

3 Marathons à courir au moins une fois en France

Si vous recherchez des idées de Marathons et de villes à découvrir en courant en France, voici trois Marathons très différents qui valent le voyage comme dirait le guide Michelin. Ce sont trois Mar...

5 sports complémentaires à la course à pied

Pour continuer à pratiquer et à profiter de la course à pied le plus longtemps possible, un conseil clé est de pratiquer régulièrement un ou plusieurs sports complémentaires à la course à pied. Nou...