Je cours, donc je suis

Comment perdre du poids ou maintenir son poids de forme grâce à la course à pied ?

La course à pied est un excellent exercice cardiovasculaire. Elle permet d’accélérer le rythme cardiaque et de le maintenir à un niveau élevé. C’est aussi un exercice aérobie, qui vient stimuler n...

Comment réduire notre impact environnemental et la dissémination de micro-plastiques ?

Pour limiter l’impact environnemental de l’utilisation de fibres synthétiques comme le polyester ou le polyamide et au-delà de l’ensemble des étapes de la vie d’un vêtement sportif comme ceux que n...

Comment éviter les courbatures ?

Les courbatures font partie de l’expérience de tout sportif. Dès que nous sollicitons assez fortement nos muscles pendant un exercice sportif comme la course à pied, il y a de grandes chances que d...

Comment améliorer sa technique de course pour être plus efficace ?

Avoir une bonne technique de course, c’est gagner en efficacité et c’est courir plus vite sans dépenser plus d’énergie, peut-être même moins tout en repoussant l’arrivée de la fatigue et en réduisa...

Comment rester motivé(e) pour courir sur le long terme ?

La course à pied, c’est le sport accessible par excellence.  On peut courir près de chez soi ou en voyage, par toutes les saisons, seul(e) ou en groupe. Un short, un T-shirt, des chaussures et c’es...

L’histoire du Marathon aux Jeux Olympiques

2024 est une année olympique et une des épreuves les plus mythiques qui se déroulent pendant les Jeux Olympiques reste le marathon. C’est d’ailleurs la dernière épreuve en athlétisme et elle a lieu...

Comment éviter le fameux mur du Marathon ?

Le mur, c’est la hantise des marathoniens. C’est le moment où la course peut devenir un vrai calvaire, où les objectifs de chrono du jour s’envolent définitivement et où les derniers kilomètres dev...

3 semi-marathons à courir en France

Le semi-marathon, c’est une course longue de 21,0975 kms qui permet de découvrir le monde de l’endurance. C’est un peu une porte d’entrée vers le monde de l’endurance en course à pied.  En France,...

3 marathons uniques dans des endroits insolites

Courir un marathon, cela peut être l’occasion de découvrir des endroits insolites et uniques tout en courant les 42,195 kilomètres d’un marathon. Nous avons listé trois marathons en Europe qui ont ...

Comment s’hydrater par forte chaleur ?

Quand l’été est là et que les fortes chaleurs s’annoncent, pratiquer un sport comme le running ou le trail running demande à adapter sa pratique et surtout à bien gérer son hydratation. L’hydratat...